Du hast bereits etwas Yoga-Erfahrung gesammelt und möchtest wieder regelmäßig praktizieren?
Diese Yogastunde ist genau richtig für Dich, wenn Dir Begriffe wie herabschauender Hund oder Sonnengruß vertraut sind und du gerne regelmäßig in der Gruppe Yoga praktizieren möchtest.

In einer ruhigen, aber kraftvollen Atmosphäre üben wir abwechslungsreiche Asanas, achten auf eine gesunde Ausrichtung und verbinden Bewegung und Atmung bewusst miteinander. Du bekommst Raum, Deine Praxis zu vertiefen – ganz ohne Leistungsdruck.

Der gesundheitsförderliche Aspekt des Yoga ist schon lange bekannt (Beweglichkeit verbessern, Koordinations- und Gleichgewichtssinn trainieren Muskulatur kräftigen, um beispielsweise Rückenschmerzen vorzubeugen). Gleichzeitig unterstützen die kraftvollen Yoga-Asanas dabei das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und den Körper in Schwung zu bringen.

Auf der psychischen Ebene helfen die Entspannungssequenzen dabei zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen, sowie das Körperbewusstsein zu verbessern.