Meine Basic-Hatha-Yoga-Einheiten bieten eine Mischung aus entspannenden, zur Ruhe kommenden Yoga-Positionen sowie kräftigenden, energetisierenden Asanas (Körperhaltungen). Auch einfache Atemtechniken werden vermittelt, die dabei helfen, Körper und Geist zu stärken.

Der gesundheitsförderliche Aspekt des Yoga ist schon lange bekannt. So kann Hatha Yoga beispielsweise dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, den Koordinations- und Gleichgewichtssinn zu trainieren sowie die Muskulatur zu kräftigen, um beispielsweise Rückenschmerzen vorzubeugen. Gleichzeitig unterstützen die kraftvollen Yoga-Asanas dabei das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und den Körper in Schwung zu bringen.

Auf der psychischen Ebene helfen die Entspannungssequenzen dabei zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen, Gedanken zu beruhigen sowie das Körperbewusstsein zu verbessern.

Dieser Basic Hatha-Yoga Kurs richtet sich an Yoga-AnfängerInnen, die gerne mit mir gemeinsam in die Welt des Yoga eintauchen möchten und die Grundlagen des Yoga kennenlernen wollen.

Bei Interesse freue ich mich über eine Email doris@yogini-yoga.at